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多動更健(jian)康 逛街堪比去健(jian)身房(fang)
2020-02-28 18:48:40來源︰廣州日(ri)報編(bian)輯︰

據新華社電 去健(jian)身房(fang)鍛煉太貴、太難堅持?或(huo)許可以考(kao)慮戒掉網購(gou),親自上街買(mai)東西(xi)。澳大利亞研(yan)究人員(yuan)說,運動不(bu)必刻意,購(gou)he)鎩?纜?蕁 黽椅竦deng)日(ri)常活動都行。

先前研(yan)究顯示,較短時間內做強(qiang)度較大的(de)運動,即高強(qiang)度間歇性鍛煉減脂效果(guo)更佳,而悉尼大學教授(shou)伊曼紐爾·斯塔曼塔斯基在《英國運動醫學雜(za)志jin)紛 wen)指出(chu),日(ri)常生活中(zhong)幾(ji)乎“任何(he)活動”都是鍛煉身體的(de)機會,人們無(wu)需為健(jian)身額外支付金錢(qian)或(huo)花費時間。

“走路或(huo)騎車從一個(ge)地(di)方(fang)到另一個(ge)地(di)方(fang),爬樓梯或(huo)者打(da)掃衛生、搬運沉重的(de)購(gou)he)鉲deng)日(ri)常雜(za)務(都是運動)。”英國《泰晤士報》21日(ri)援(yuan)引斯塔曼塔斯基的(de)話報道。他說,每天有幾(ji)次(ci)累得氣(qi)喘吁吁就足以達(da)到促進健(jian)康的(de)目的(de)。 (袁(yuan)原)

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